长命百岁的十大迹象排行榜，可以长命百岁又能轻易的做到

我们呱呱落地的那一刻开始我们的人生就已经开启了倒计时，有的人在这中途就会结束但是我们仍然有权利和能力去把这个过程延长。而且我们还可以运用科学研究来延长我们自己的生命。下面就跟你们盘点一下长命百岁的十大迹象排行榜。你认为哪一点最重要？

长命百岁的十大迹象排行榜

1.睡觉不打鼾

2.更年期后腹部平坦

3.血液中维生素d水平高

4.性格外向开朗

5.每天跑步40分钟

6.感觉自己比实际年龄年轻13岁

7.紧跟时尚走掘金

8.从52岁开始绝经

9.每日热量摄入少

10.较慢的心率

长命百岁的十大迹象排行榜

1.睡觉不打鼾

对于很多上了年纪的人来说，打鼾是一件很正常的事，但是根据科学研究表明，现在越来越多的年轻人，甚至是小孩子都有打鼾的迹象。但这并不表明它是一种正常的现象，甚至还在影响着我们的寿命。所以一定要注意自己睡觉时的姿势和枕头的高度了。

2.更年期后腹部平坦

在唐朝时期的女人们总是以肥胖为美。现在的时尚一直都是以苗条的女子为美甚至是越来越多的男性也开始减肥为了追求时尚。因为在更年期后的腹部仍然是隆起的，那他就会比常人高出了20%的死亡风险。

3.血液中维生素d水平高

维生素d在我们的生命中不可代替的角色他在我们的中学课本中就学过，可以减少骨质疏松还有心脏病的风险。所以经过专家研究表示在我们身体内鎏金的血液当中维生素d的含量在正常范围内是比较好的。所以它是长命百岁的十大迹象排行榜之一。

4.性格外向开朗

越长大越发现性格开朗的孩子就越容易得到周围人的喜爱。这种人一般都没有什么坏心思，而且还很善于帮助别人。近期也有数据显示，越是性格开朗的人，在年龄大的时候得阿尔兹海默症的概率就越小。所以为了我们身体的健康着想，还是多笑笑吧。

5.每天跑步40分钟

在这个世界上，每天都会有人正在你睡觉的时候起来去跑步，呼吸新鲜空气。也许你会认为这有什么用自己的身体健康身材苗条，不需要健身跑步来维持。但可能你不知道的事，它与我们的生命息息相关，每一个细胞都需要去呼吸新鲜空气。

6.感觉自己比实际年龄年轻13岁

赵丽颖就长着一张娃娃脸，让我们看了很是羡慕，也妄想着自己总是比自己的实际年龄小很多岁。不过这也是对我们自己一种心理暗示，尽管我们渐渐变老，但心里一定要年轻很多岁。

7.紧跟时尚走

现在的时尚发展的这么快，如果你不跟紧脚步，那你可能一不小心就脱离了我们的世界。而且还会让自己觉得很孤单，为了让自己能够长命百岁，还是得要紧跟时尚。只有觉得自己年轻了才能减轻压力，增强我们的免疫力。所以这也是长命百岁十大绩效排行榜之一。

8.从52岁开始绝经

都知道女孩子来大姨妈，虽然会很难受，但都是在排除体内不用的血，如果一旦停经，也就意味着你的身体就开始走下坡路了。但你可以保证自己身体健康的同时来延长你来月经的时间。最晚的可以到52岁之后绝经也是非常能延长寿命的。

9.每日热量摄入少

每日的热量可以控制在一定的范围内，并不是让你不要吃饭，而是要挑着吃。因为你的摄入含量过高，你的器官的功能已经无法承受，所以就会导致他们超负荷的工作，然后就慢慢的走向停止。

10.较慢的心率

心脏跳的越慢，就表明你越健康，但不是意味着让它停止。心脏在我们的身体中就是一个最核心的器官，如果他一旦受伤，那我们的整个机体就完蛋了。较慢的心率可以让我们的心脏不太用力的去传输血液。