世界上最大的肱二头肌，比腰还粗(臂围79厘米)

如果一个人的胳膊比腰还粗，是不是觉的特怪异，埃及一男子就拥有世界上最大的肱二头肌，他的上臂周长竟有79厘米，比一般成年人的腰还粗，还获得2013年吉尼斯世界纪录认证，虽然大，就是看着太不正常了，来看看这位最大肱二头肌的不正常男。

世界上最大的肱二头肌，臂围有79厘米

创造了最大的肱二头肌纪录的人是一名24岁的埃及人，他叫穆斯塔法.伊斯梅尔，他的上臂周长（臂围）竟有79厘米，几乎和一个成人的腰围一般粗，被人称做真人版“大力水手”的伊斯梅尔也因此一举跻身2013年版的《吉尼斯世界纪录》。

伊斯梅尔的父亲曾是一名埃及摔跤运动员，所以当伊斯梅尔只有十几岁大的时候，他也开始天天到健身馆中进行锻炼。当时，伊斯梅尔已经拥有非常结实的手臂二头肌，许多在健身馆中锻炼的人都对他粗壮的手臂肱二头肌赞不绝口，导致伊斯梅尔决心专门锻炼他的肱二头肌，好让它们变得更强壮。为了更好的锻炼，他下决心移民到了拥有更好训练条件的美国。如今，令人不可思议的是，经过多年的锻炼，伊斯梅尔如今已经拥有了世界上最大的肱二头肌。日前，伊斯梅尔专程赶到英国首都伦敦，参加了2013年版《吉尼斯世界纪录》的发行典礼。

最大的肱二头肌是怎么炼成的

每天到健身馆中锻炼两次，每次至少锻炼3小时，主要锻炼项目包括举重、举哑铃和有氧运动训练等。每天要吃1.4公斤鸡肉、0.5公斤牛排或鱼肉以及4杯杏仁，还要搭配喝下9升水和3升蛋白质奶昔。他每天的锻炼从凌晨5点开始，到早上8点结束。在此期间，他会进行有氧运动、力量、塑形等训练项目。

虽然伊斯梅尔拥有世界上最大的肱二头肌，不过老实说，他的肱二头肌跟他身体其他部位显的极为不协调，不妨看看下面这些世界上最强壮的人，单单就肱二头肌可能没有伊斯梅尔大，但下面这些男人身体整天都非常强壮：↓↓↓