达芬奇睡眠法，效果因人而异不适应于所有人

达芬奇是大家众所周知的一个画家，他的画在世界上都是备受追捧的，他的故事画鸡蛋的故事在国际上都是传播开来的。但是达芬奇不光在画画上有着很深的造诣和天分，而且因为太爱画画觉得时间不够用，所以创造了一种达芬奇睡眠法。

一、达芬奇睡眠法介绍

达芬奇睡眠法顾名思义是大画家达芬奇创造的，他创造这一画法是因为自己觉得自己的时间不够用，而且大部分的时候都用在了睡觉上，有的时候自己很想继续工作，但是身体不允许，这让他很恼火，于是，根据自己的习惯才做出了这个睡眠法。

这个睡眠法其实也是正常的睡眠方式，但是他把人们的单次睡眠变成了多个睡眠的周期。也是说一次很长的睡眠，被他变成了多次少量的睡眠。慢慢的减少睡眠的时间，又被叫做多阶段睡眠。这一方法可以提高睡眠的时间，提高工作的效率。

二、达芬奇睡眠法合理性

但是这个方法真的合理吗？有学者对此进行了研究。首先发现，在大自然中，很多的动物包括人类都有着复杂的习惯和难以捉摸的习性。关于多睡眠的方法，是只有人类婴儿的时候才有的，慢慢长大的过程中，孩子就会断绝这种方法。

还有学者做出了试验，看看外界的影响会不会给大脑作出提示，来告诉自己的大脑弦子该睡觉了。当人们和外界隔绝联系的时候，把一切可移动因素都断绝了，比如拉上窗帘，把表调到该睡觉的时间。人们也会有睡觉的想法，不是只有特定是时候才会有。

三、达芬奇睡眠法案例分析

关于这个睡眠法的是问题，有很多的市民对此做过实验。他说自己自己每天晚上11点就睡觉了，早上8点才起床。一天9个小时的睡眠时间，他都觉得不够，每个四个小时只睡15分钟的话就更加的离谱了。但是也有市民觉得这个办法不是不可能。

专家也研究了这个问题，心理学家认为这种睡眠的方法是没有任何的科学依据可以支撑的，因为虽然人们在婴幼儿时期有过这种体验，但是成人以后我们的大脑还是没有办法适应多次的打盹，我们的的人体的运动规律是双相的运动不是单相的，这就决定了我们的身体的选择。

我们还是建议对于达芬奇这种方式睡眠法的方式，应该因人而异，不可以让所有的人采用这种方式。如果没有目的，没有准备的去尝试，会直接破坏人体的正常习惯规律，导致注意力下降，日夜颠倒，焦虑紧张，甚至身体上还会导致免疫力下降，容易患上很多的疾病。